Trainingstijden - Locatie en Kosten

Een totaaloverzicht van alle trainingstijden, locaties en kosten.

Weekdag             Tijdstip                       Startlocatie                                     Wie                         Trainingsvorm

Maandag            19.00-20.00 uur         Marktplein Twello                            Groep 1                 duurloop met tempoblokken erin (8- 11 km/uur)
Maandag           20.00-21.00 uur         Marktplein Twello                             Groep 2/3            duurloop met tempoblokken erin (10-14 km/uur)
Woensdag         19.30-20.30 uur          Marktplein Twello                            Alle groepen        intervaltraining alle alle groepen
Donderdag       19.15-20.30 uur           Sporthal Obdamstr.                         Alle groepen         Circuittraining (core stability)
Vrijdag              19.30- 21.00 uur          Marktplein Twello                            Alle groepen        duurloop rustig (tussen 6 – 25 km)
Zondag               09.30-10.30 uur          Hof v Bussloo/Marktplein Twello Alle groepen       zondagochtendduurloop

In de wekelijkse nieuwsbrief staan de trainingen en de trainingsvormen van betreffende week vermeld. Wil je op de hoogte blijven welke trainingen er in de betreffende week gelopen wordt, meld je dan aan voor de nieuwsbrief.

Zoals je ziet  kun je op 5 dagen per week meedoen aan de loopgroeptrainingen op verschillende niveau’s. Wil je meedoen, dan kan dat door lid te worden van de loopgroep. De kosten bedragen 160 euro per jaar. Je mag altijd een paar keer gratis proefdraaien. Je bent van harte welkom!

Maandag     18.00 – 19.00 uur
Woensdag   18.00 – 20.00 uur

De cursus bestaat uit 24 lessen. De cursus in Twello wordt op 2 tijdstippen gehouden, zodat je geen les hoeft te missen. Kun je niet, dan kun je altijd voor jezelf de cursus volgen. De cursus wordt afgesloten met een diploma en een 7,5 km run. Ben je tijdens een cursus niet in staat om deze met succes af te ronden, dan mag je in een volgende cursus gratis starten. De cursus kun je aanvragen via deze link: inschrijfformulier cursus hardlopen. IEDEREEN KAN HET!

Kosten cursus 50 euro.

Maandag: 19.00 –  20.00 uur (looptraining voor groep 1, start café TITUS)
Maandag: 20.00 – 21.00 uur (looptraining voor groep 2, start café TITUS)
Woensdag: 19.30 – 20.30 uur (intervaltraining groep 1 en 2, start bij café TITUS)
Vrijdag: 19.30 -20.30 uur (duurlopen groep 1 en 2, start Gemeentehuis Twello)
Zondag: 09.30 -10.30 uur (looptraining groep 1 en 2, start café TITUS)

Woensdag is er intervaltraining volgens schema in 3 verschillende niveau’s. Vrijdag is er altijd een duurlooptraining voor verschillende afstanden in een laag tempo. De routes worden in de wekelijkse nieuwsbrief geplaatst. In principe is er geen trainer aanwezig op vrijdag. Dus kies altijd je goede afstand en kijk in de nieuwsbrief hoe de route is. Zondag is de training per week anders. Dan weer een interval, dan weer duurloop, dan weer een bloktraining. Altijd zo dat iedereen mee kan en kan genieten!

Elke training begint met een warming up waarbij aandacht voor rek-en strekoefeningen wordt gegeven, gevolgd door loopscholing (looptechniek, houding, nuttige tips). De kerntraining bestaat uit tempoduurlooptrainingen (maandag), intervaltrainingen (woensdag) of duurlooptraining (vrijdag/zondag) De trainingen worden afgesloten met een cooling down.

Er wordt altijd rekening gehouden met de verschillende niveau’s, zodat je altijd op je eigen comfortabele manier de training kunt beleven! Je ontvangt iedere week een nieuwsbrief, waarbij je alle informatie over de trainingen, de extra evenementen en ander nieuws omtrent de loopgroepen ontvangt.

Wil je meedoen en/of wil je lid worden, vul dan een van de inschrijfformulieren in die bij jou past.